La séance de groupe dure entre 45 minutes à 1h00 selon le temps défini et  se déroule ainsi :

• • Un temps d’échange rapide sur votre vécu entre les 2 séances et la présentation de la séance du jour.

• • Pratique d’exercices de relaxations dynamiques: mouvements doux associés à la respiration contrôlée qui se pratiquent debout ou assis. Elle permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer sa représentation de soi.

• • Pratique de la relaxation Statique: c’est un moment de calme, assis ou allongé; accompagné par ma voix, je vous suggère des visualisations positives qui vous permettent de stimuler vos sens et vos perceptions  et de développer la prise de conscience.

• Un dernier temps d’échange vous est proposé en toute bienveillance et sans jugement sur votre vécu de la séance.

(Les temps d’échange n’ont pas caractère d’obligation mais ils contribuent à une prise de conscience personnelle et collective; ils se pratiquent dans le respect et la confiance réciproque.)

• Je vous remets à la suite les petites fiches reprenant les exercices de la séance ainsi qu’un enregistrement.