Julie Lecourt Sophrologue
« Un mental positif produit des sentiments positifs et attire des évènements positifs »
[Melki RISH]
– Diplômée et certifiée RNCP de l’Institut de Formation à la Sophrologie. (Paris X)
– Spécialisée pour l’accompagnement des enfants/ ados/adultes dans les troubles : DYS – TDA/H et Haut Potentiel.
-Gestion des émotions, Qualité de Vie au Travail, Qualité de vie au quotidien.
– Certifiée en Hypnose humaniste (cursus complémentaire).
LA SOPHROLOGIE
Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une méthode inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle met à votre disposition des outils simples : des exercices utilisant la respiration contrôlée, le relâchement musculaire (par des mouvements doux) et l’imagerie mentale (visualisation de souvenirs, d’images positives).
Le fondement de la Sophrologie est l’union de l’ approche psychique et corporelle de la conscience. C’est une méthode exclusivement verbale non tactile.
« Prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence »
La Sophrologie vous permettra de retrouver le juste équilibre entre corps, mental et émotions. Elle sert à être acteur de sa vie, agir et ne pas subir. C’est un chemin vers la liberté de son être.
Vous ressentez le besoin de comprendre, de changer, d’évoluer, la sophrologie vous aide à activer vos ressources personnelles pour surmonter vos difficultés, atteindre vos objectifs avec sérénité : Développer une meilleure qualité de vie afin de vivre en harmonie avec vous-même et les autres.
Les prises de conscience viennent doucement, en utilisant 3 moyens :
1- Activer le positif 2-Vivre dans son corps 3- Avoir conscience de sa propre attitude
La Sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux contraintes et besoins de tous les âges, enfants, ados, adultes ou seniors. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière.
GROUPES
Les séances de sophrologie peuvent aussi se dérouler en groupe.
Les séances ont une durée moyenne de 0h45 à 1h00.
Les cours collectifs sont ouverts à tous; le groupe évolue autour d’un objectif commun.
J’accompagne les enfants et adolescents DYS- HP-TDA/H dit « Atypiques », pour lesquels je suis formée, en individuel mais aussi en petit groupe (3/4 personnes).
Les adolescents en petits groupes (3 à 4 personnes) pour la préparation à un examen (permis de conduire, Baccalauréat…) ou pour le bien-être.
Je vous accompagne en séances collectives à but prophylactique, si vous souhaitez préserver votre équilibre tout au long de l’année.
ENTREPRISES
La Sophrologie est un outil adapté pour répondre aux différents besoins de l’entreprise et de ses collaborateurs. Elle peut améliorer la qualité de vie au travail.
Se sentir bien dans son travail permet d’être plus performant, et par la même occasion procure une satisfaction personnelle et collective et améliore le bien–être de chacun.
L’accompagnement permet d’obtenir une meilleure association du bien-être et de l’efficacité.
Je vous propose également de découvrir sur des temps plus court : la sieste flash ou la relaxation profonde.
C’est une excellente technique pour relâcher le mental et retrouver sa concentration, pratiquée de façon régulière elle permet de combler une dette de sommeil.
Un espace au calme et quelques chaises suffisent pour la réalisation des séances.
