Julie Lecourt Sophrologue
“Un mental positif produit des sentiments positifs et attire des évènements positifs”
[Melki RISH]
– Diplômée et certifiée RNCP de l’Institut de Formation à la Sophrologie. (Paris X)
– Spécialisée pour l’accompagnement des enfants/ ados/adultes dans les troubles : DYS – TDA/H et Haut Potentiel.
-Gestion des émotions, Qualité de Vie au Travail, Qualité de vie au quotidien.
– Certifiée en Hypnose humaniste (cursus complémentaire).
LA SOPHROLOGIE
Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une méthode inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle met à votre disposition des outils simples : des exercices utilisant la respiration contrôlée, le relâchement musculaire (par des mouvements doux) et l’imagerie mentale (visualisation de souvenirs, d’images positives).
Le fondement de la Sophrologie est l’union de l’ approche psychique et corporelle de la conscience. C’est une méthode exclusivement verbale non tactile.
“Prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence”
La Sophrologie vous permettra de retrouver le juste équilibre entre corps, mental et émotions. Elle sert à être acteur de sa vie, agir et ne pas subir. C’est un chemin vers la liberté de son être.
Vous ressentez le besoin de comprendre, de changer, d’évoluer, la sophrologie vous aide à activer vos ressources personnelles pour surmonter vos difficultés, atteindre vos objectifs avec sérénité : Développer une meilleure qualité de vie afin de vivre en harmonie avec vous-même et les autres.
Les prises de conscience viennent doucement, en utilisant 3 moyens :
1- Activer le positif 2-Vivre dans son corps 3- Avoir conscience de sa propre attitude
La Sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux contraintes et besoins de tous les âges, enfants, ados, adultes ou seniors. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière.
GROUPES
Les séances de sophrologie peuvent aussi se dérouler en groupe.
Les séances ont une durée moyenne de 0h45 à 1h00.
Les cours collectifs sont ouverts à tous; le groupe évolue autour d’un objectif commun.
J’accompagne les enfants et adolescents DYS- HP-TDA/H dit « Atypiques », pour lesquels je suis formée, en individuel mais aussi en petit groupe (3/4 personnes).
Les adolescents en petits groupes (3 à 4 personnes) pour la préparation à un examen (permis de conduire, Baccalauréat…) ou pour le bien-être.
Je vous accompagne en séances collectives à but prophylactique, si vous souhaitez préserver votre équilibre tout au long de l’année.
ENTREPRISES
La Sophrologie est un outil adapté pour répondre aux différents besoins de l’entreprise et de ses collaborateurs. Elle peut améliorer la qualité de vie au travail.
Se sentir bien dans son travail permet d’être plus performant, et par la même occasion procure une satisfaction personnelle et collective et améliore le bien–être de chacun.
L’accompagnement permet d’obtenir une meilleure association du bien-être et de l’efficacité.
Je vous propose également de découvrir sur des temps plus court : la sieste flash ou la relaxation profonde.
C’est une excellente technique pour relâcher le mental et retrouver sa concentration, pratiquée de façon régulière elle permet de combler une dette de sommeil.
Un espace au calme et quelques chaises suffisent pour la réalisation des séances.
MASSAGES
Pour délier les tensions physiques, je vous propose également des massages
L'ESSENTIEL
1h00
A mon domicile 60€
A votre domicile 70€
Ce massage sur table très enveloppant et profond permet une relaxation complète et une entière récupération. Ce massage s’adapte à la personne et à sa personnalité.
Il est la résultante de mes acquis. Ce massage est ma spécialité, je le pratique depuis de nombreuses années. « C’est du sur-mesure »
LE SPORTIF
1h00
A mon domicile 60€
A votre domicile 70€
Avant l’effort, ce massage permet de chauffer les muscles et de prévenir les blessures (tendinites, contractures, élongations, déchirures musculaires…). C’est un massage rapide et profond des membres.
Après l’effort, le massage sportif permet d'éviter les courbatures et les contractures. Ce massage de récupération peut se faire immédiatement après l’effort, mais idéalement 24 heures après et se pratique sur dos et jambes.
LE KATA AMMA
20 mn
Tarif : Sur devis
Ce massage se pratique lors d’évènements (sportif, salon…) ou bien en entreprise ou encore sous la forme d’atelier. Basé sur l'art traditionnel Japonais appelé "AMMA", ce massage-bien-être est une succession de mouvements précis très chorégraphiques (Kata) et d'une extraordinaire efficacité pour une pratique qui ne dure que 20 minutes. Il accroît immédiatement la vigilance, la concentration, l'acuité mentale et réduit le stress.
ATELIER
Formations au massage assis (Kata Amma) sous forme d’atelier très ludique (les enfants à partir de 8 ans peuvent participer).
Ces ateliers se pratiquent en binôme et une simple chaise pour deux personnes suffit.
La durée de ces ateliers (3h00) peut se réaliser en deux fois.
TARIF
Me contacter pour un devis concernant les ateliers ou évènements pour le Kata Amma (massage assis)
